Perder unos kilos

En función de los kilos que se deseen perder, el método de adelgazamiento debe estar adaptado. Menos de 3 kilos, entre 3 y 7 kilos o más de 7 kilos descubre nuestros consejos para cada caso y perder peso sin cometer errores.

La estación, el día y la hora exactos para ponerse a dieta

¿El lunes? ¿Mañana? ¿Después de las fiestas? ¿Existe realmente una estación, un mes del año o un día de la semana mejor para comenzar una dieta, perdiendo peso sin esfuerzo y de manera natural?
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Dietas: ¿Hay que hacer ejercicio para adelgazar?

Hemos escuchado de todo acerca del peso, especialmente los “mitos” que circulan sobre la actividad física. ¿Es verdad que hacer deporte adelgaza? ¿Cuáles son los beneficios de moverse si queremos perder peso? ¿Puede ayudarnos a no recuperar los kilos perdidos?... Todo lo que necesitas saber para...
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¡Perder peso de manera rápida y totalmente segura!

El peso ideal es aquel con el que nos sentimos bien. ¿Sabías que cada gesto de tu vida cotidiana puede ser eficaz para adelgazar de manera equilibrada y sin riesgos? El movimiento incide de manera muy importante en el peso, de ahí el interés de escoger y realizar una o varias actividades físicas....
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¿Por qué no adelgazo donde más lo necesito?

Intentas desesperadamente hacer que desaparezcan las redondeces que tienes en los muslos y son los pechos los que languidecen a toda velocidad. Hay razones fisiológicas por las que se pierde peso más fácilmente de la parte superior del cuerpo que de la inferior. Doctissimo te revela dónde se...
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Consejos para perder peso

Has engordado un poco durante el invierno porque has tenido un gran cambio en tu vida o has pasado un periodo difícil… Resultado: no te sientes bien con tu cuerpo y perder dos o tres kilos te haría bien. Doctissimo te da algunos consejos para adelgazar sin riesgos.
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El agua y la pérdida de peso

"Beber agua hace adelgazar", "hay que beber 1,5 litros de agua al día", "beber permite eliminar"… Estas frases aparecen siempre en las conversaciones. Pero, ¿realmente beber agua adelgaza? ¿Hay que beber determinadas aguas para mantener la línea? Claire Marino, dietista, te da las respuestas....
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El top 10 de los alimentos adelgazantes

¿Sueñas con un vientre plano?¿Con ver desaparecer la celulitis? ¿Deseas, en realidad, adelgazar algunas zonas de tu cuerpo o perder peso de manera global? Piña, puerro, tofu, cebolla… Algunos alimentos pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos.
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Cómo evitar ganar peso tras una dieta

Lo más duro no es la caída sino el aterrizaje… Con las dietas ocurre exactamente lo mismo: lo más difícil no es perder kilos sino no recuperarlos después. Descubre con nosotros el proyecto DiOGenes, una dieta rica en proteínas y alimentos con bajo índice glucémico para perder peso y evitar el...
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Inhibidores naturales del apetito

Para evitar ganar peso o adquirir buenos hábitos alimentarios, desearías poder regular mejor tu apetito. Para ello, recurre a los alimentos que sacian de manera natural. El experto en nutrición Gilles Mithieux, te ayuda a elegirlos.
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Diez consejos para que la dieta sea un éxito

No ganar peso o perder solamente uno o dos kilos parece fácil, pero lo realmente complejo es conseguir adelgazar a pesar de las tentaciones. A continuación, consejos útiles para no sucumbir ante la nevera.
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Trucos para adelgazar sin volver a engordar

¡Hacer régimen no es lo más duro! Lo esencial es no volver a ganar enseguida todos los kilos que has perdido. ¿Cómo tomar buenas costumbres desde el principio? Aquí tienes algunos consejos básicos para conseguir una buena línea, y mantenerla.
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Perder más de 7 kilos

Si queremos perder peso, la receta es siempre la misma: cuidado dietético y actividad física. Y cuando se tienen unos cuantos kilo de más, es recomendable acudir a un especialista para que nos guie.
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Perder entre 3 y 7 kilos

Para perder entre 3 y 7 kilos, a priori es suficiente con reequilibrar las comidas y activarse un poco más. Si no puedes conseguirlo sola, es mejor que acudas a un especialista en lugar de empezar una dieta draconiana.
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Perder entre 2 y 3 kilos

¿Es fácil o difícil perder entre 2 y 3 kilos? Todo depende de si cometemos errores dietéticos o no y cuál es nuestro peso ideal. Descubre nuestros consejos para hacer que la balanza se incline del lado correcto.
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Dietas después del embarazo

¿3, 5 o 9 kilos? Esa es la cantidad que debes perder para recuperar la figura que tenías antes del embarazo. Todas las madres se enfrentan al mismo reto. ¿Cómo conseguirlo? Tendrás que tomarte tu tiempo y comenzar una alimentación equilibrada además de hacer deporte.
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Dieta ayurvédica

La dieta ayurvédica consiste en equilibrar cuerpo y mente mediante una alimentación saludable compuesta por alimentos de calidad y frescos y productos procedentes de la naturaleza. No sólo esto, sino que también influyen otros factores en la digestión de los alimentos, para que sean considerados...
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¡Adelgaza sin dieta!

La llegada del verano cada vez está más cerca y con ella llega la preocupación por mantener un cuerpo diez. Para muchas, el seguimiento de una dieta supone una complicación y muchas veces, un sufrimiento por el que no se está dispuesta a pasar, por lo que pueden buscarse métodos alternativos...
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