Un empujoncito a la dieta Detox
Has probado la dieta Detox pero te resulta difícil cambiar tus costumbres. Tranquila, tenemos el empujoncito que necesitas para eliminar las toxinas y encontrar el equilibrio ácido-base durante ese periodo de transición.
© Thinkstock
Ya conoces el principio de la dieta Detox: frutas y verduras, alimentos con un bajo índice glucémico... Sin embargo, no es difícil que cometamos algún error y más si partimos de una alimentación desequilibrada. Una pequeña cura de complementos alimenticios puede ayudarte a inclinar la balanza del lado positivo. Eso sí, hay que apostar por los buenos aliados, claro.
Los remineralizantes
Hoy en día, nuestra alimentación tiene tendencia a ser demasiado acidificante. Para reequilibrar nuestros aportes alimenticios, necesitamos recurrir a complementos «alcalinizantes», es decir básicos. No tienen ningún misterio: se trata principalmente de minerales y oligoelementos que llevarán a cabo dicha función. La asociación ideal es la del trío Calcio- Magnesio-Potasio, que se encargará de luchar contra los alimentos acidificantes, puesto que los complementos alimenticios que permiten el reequilibrio ácido-básico son aún escasos. Actualmente, el único complemento que reúne los tres minerales básicos es Pure Detox.
Los antioxidantes
Los antioxidantes permiten reducir los radicales libres, que, en exceso, resultan nocivos para el organismo. Los princiaples antioxidantes son oligoelementos como por ejemplo el selenio, el cobre, el manganeso o el zinc y vitaminas como la C y la E o el betacaroteno.
Las plantas
Son muchas las plantas conocidas por sus propiedades detoxificantes: generalmente, todas aquellas que son drenantes o que se encuentran en forma de complementos alimenticios, de tisanas o de cápsulas. Pueden ser importantes aliados para deshacernos de las toxinas. En cualquier caso, recuerda beber al menos dos litros de agua diarios, de preferencia aguas ricas en bicarbonatos.
Los Omega 3
Los Omega 3 no actúan directamente contra los excesos ácidos. Sin embargo, son necesarios e indispensables para el organismo, no solamente en una dieta detox, sino de manera general.
Pero cuidado, la alimentación no lo es todo. Un poco de actividad física, una buena gestión del estrés y un sueño reparador son indispensables para encontrar de nuevo el equilibrio.
L. Asana
Publicado el 25/03/2011
Más información sobre este tema:
¡Participa en nuestros foros!
