Meses antes del verano e incluso durante este periodo, nuestra máxima preocupación es lucir una figura esbelta en bikini. Es lo que denominamos de una forma común “operación bikini”, un proyecto que se convierte de cara al verano en una carrera de fondo para algunas de nosotras. Principalmente, la operación bikini consiste en seguir una dieta que nos haga bajar kilos lo más rápido posible, ya que generalmente, nos suele pillar el toro y en vez de seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio a lo largo del año, nos empechamos buscando el milagro de última hora. Esta práctica, buena no es. Lo sabemos, pero seguimos intentándolo año tras año con más o menos éxito.

De esta forma, el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) ha decidido darnos unas pautas sobre la operación bikini, en la que desmentirnos las prácticas más comunes y menos acertadas de este proyecto personal veraniego.

Para comenzar, el IMEO defiende que seguir dietas de manera “autodidacta” y buscando la imitación de las famosas, no tiende a ser un acierto, sino todo lo contrario. La cantidad de fracasos con dietas bajas en gluten o en proteínas, llevan a nuestro organismo a deficiencias nutricionales y efectos “yo-yo” indeseados. Tampoco tiene buenas palabras para los productos adelgazantes, ya que alimentan nuestros deseos de adelgazar, pero no nos proporcionan el milagro que buscamos, y a estos productos, añaden la ropa adelgazante, desde mi punto de vista, un mentidero para vender más y más caro. Lo único que puede ayudarnos verdaderamente a adelgazar es acudir a un especialista en nutrición, llevar una alimentación sana y hacer ejercicio. No hay trampa ni cartón.

Otro de los conceptos a los que hace referencia el IMEO es al ejercicio y al tipo de alimentación.  Respecto al deporte, destaca que no es necesario matarse en un gimnasio con programas intensivos y agresivos, ya que también se resentirá nuestra salud. Según los expertos, una dieta falta de nutrientes, es decir, empacharnos a fruta y verduras solamente, a las ensaladas que tanto nos gustan en verano, puede hacernos perder algún kilo y también salud. Así que ¡ojo con lo que coméis!