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¿Aún estamos a tiempo para hacer dieta? Seguro que sí, y si no, aún podemos optar por salir a pasear y seguir con una alimentación adecuada de cara a terminar esta época de verano. Hoy hablamos de otro método de adelgazamiento que se denomina “dieta TLC”. Ya sabéis que yo no he seguido en la vida ninguna dieta, que no estoy muy de acuerdo con ellas, a no ser que sean bajo prescripción médica o bajo el seguimiento de un especialista verdadero, pero os tengo que enseñar también todo lo que voy viendo sobre este tipo de alimentación.

La dieta TLC es un método de adelgazamiento que parece tener un fuerte seguimiento. Consiste en la adaptación de alimentos, cantidades y tipos, en función de nuestro metabolismo. El tipo de alimentos que podemos consumir van a venir determinados a partir del estudio del perfil físico o genético, así como de la situación de salud de cada individuo.

Como muchos otros programas de adelgazamiento, la dieta TLC consta de tres partes bien diferenciadas. La primera etapa es la que se denomina “Programa de desintoxicación”, que como su nombre indica, consiste en la eliminación y el cambio de alimentos en la dieta diaria durante algo más de una semana para poder ir estudiando qué tipo de alimentación será la adecuada para llevar a cabo durante todo el tratamiento.

La segunda fase trata de poner en práctica lo ya experimentado y estudiado durante el programa de desintoxicación. Se trata de crear un programa de alimentación que controle la ansiedad por comer, perdiendo peso y manteniendo un metabolismo equilibrado. Una vez que se alcanza el peso ideal, se vuelven a hacer análisis para comenzar con la tercera etapa que es la de estabilización. Esta última fase consiste en adaptar al individuo a una alimentación diaria equilibrada introduciendo alimentos y controlando las cantidades. Todo ello asegurando que la persona no volverá a ganar peso si continúa una rutina en la que comer ya no será un obstáculo.